Sua TPM está controlando você?
Descubra como a nutrição holística pode transformar sua TPM em poucos dias — sem dietas restritivas, sem culpa e sem depender de calmantes.
Mais de 2.400 mulheres já transformaram sua TPM
Você não precisa "aguentar" mais um ciclo difícil. Existe outro caminho.
Quando o ciclo chega, parece que tudo desmorona
Irritação sem motivo
Você se vê reagindo a coisas pequenas e depois se culpa por isso.
Vontade incontrolável de doce
Sua força de vontade some — e o açúcar parece a única saída.
Cansaço extremo
Acorda exausta, mesmo dormindo. O corpo pesa antes mesmo do dia começar.
Ansiedade antes do ciclo
O peito aperta, o pensamento acelera, o sono escapa. E você não entende por quê.
Sensação de perda de controle
Como se uma outra mulher tomasse conta do seu corpo, da sua mente, do seu humor.
Se você já passou por isso — você não está sozinha.
é o tempo médio para sentir as primeiras mudanças
TPM não é algo que você precisa aceitar
Por décadas, ensinaram às mulheres que sofrer todo mês é "normal". Que cólica, irritação e compulsão por doce fazem parte de ser mulher.
Não fazem. A ciência mostra que cada sintoma da TPM tem origem direta na forma como você se alimenta, na inflamação do seu corpo e nos micronutrientes que faltam no seu prato.
E a melhor parte: dá pra mudar isso sem dieta, sem sofrimento e sem remédio.
Ciclo Leve
Um encontro online e ao vivo para você descobrir como tornar sua TPM mais leve — através do que coloca no prato.
Online ao vivo
30 minutos
Gratuito
O que você vai aprender
- 1Como a alimentação influencia diretamente cada sintoma da TPM
- 2Os 5 alimentos que silenciosamente pioram seu ciclo (e estão na sua cozinha)
- 3O que substituir no dia a dia — sem virar a vida do avesso
- 4O método para reduzir a compulsão por doce em até 21 dias
- 5Estratégias simples para mais equilíbrio emocional no ciclo todo
- 6O passo a passo prático para começar ainda essa semana
Chef Sâmara Costa
Chef holística • Criadora do método NutriFlow
Chef holística com abordagem integrativa entre corpo, mente e energia. Sâmara acredita que a cozinha é um espaço sagrado de cura e que cada refeição é uma oportunidade de reconexão.
Após anos de estudos em nutrição funcional, gastronomia e desenvolvimento pessoal, criou o método NutriFlow — uma síntese de tudo o que aprendeu na prática e na própria jornada de transformação alimentar.
"Minha missão é mostrar que comer bem não é sobre restrição — é sobre presença, consciência e amor próprio."
Histórias que inspiram
Em duas semanas, a vontade de doce praticamente sumiu. E o melhor: cheguei na TPM sem aquela explosão de mau humor.
Camila R.
32 anos
Eu achava que era normal sofrer todo mês. Hoje meu ciclo é leve, durmo melhor e nem sei quando a TPM chega.
Beatriz M.
28 anos
Depois de anos tentando dietas, finalmente entendi o que meu corpo precisava. Não é restrição — é equilíbrio.
Júlia F.
35 anos
Sua próxima TPM
pode ser diferente
Garanta sua vaga gratuita no workshop ao vivo. Vagas limitadas e entrega de bônus exclusivo para quem participar.
Esta turma tem vagas limitadas — e pode não voltar a abrir.
O workshop é transmitido ao vivo, com espaço para perguntas reais. Por isso, mantemos um número pequeno de participantes para garantir o cuidado de cada uma.